Mindful eating: 5 fattori che influenzano l’alimentazione
Un passo importante per continuare un percorso di consapevolezza alimentare, è quello di conoscere i fattori che influenzano il nostro approccio al cibo.
Come iniziare un percorso di consapevolezza alimentare
Acquisire una maggiore consapevolezza alimentare ci permette di avere chiaro il motivo per cui mangiamo, quanto mangiamo e perché, in determinate occasioni, ci rivolgiamo al cibo per soddisfare dei bisogni diversi da quello di fornire l’energia necessaria al nostro organismo.
Come riconoscere i nove tipi di fame con l’aiuto della Mindful Eating
Sei consapevole di cosa ti spinge a mangiare? La fame, è la risposta più comune, ma in realtà le ragioni possono essere diverse. A volte ciò che proviamo non è esattamente fame di di cibo, ma si tratta di altre sensazioni che valutiamo erroneamente e alle quali reagiamo mangiando. La Mindful Eating ha identificato ben nove differenti tipi di fame ai quali si aggiunge la …