Psicoterapia
A tutti può capitare di trovarsi a vivere un periodo di sofferenza psichica a causa di eventi negativi, di scelte importanti da compiere o di relazioni che diventano sempre più difficili. In queste circostanze può succedere di sentirsi soli ad affrontare difficoltà che appaiono insormontabili e sembra di non avere più alcuna via d’uscita.
La psicoterapia è un percorso di cura psicologica e crescita personale che permette di esplorare emozioni, pensieri e comportamenti allo scopo di comprenderli più a fondo, acquisire nuovi strumenti e sviluppare nuove strategie di adattamento.
È uno spazio sicuro e protetto in cui il terapeuta, attraverso il dialogo, l’ascolto attivo e specifiche tecniche terapeutiche, guida il paziente nell’identificazione di schemi disfunzionali, lo accompagna nell’affrontare momenti di difficoltà, risolvere conflitti interiori e sviluppare nuove modalità di vivere le relazioni e le sfide quotidiane, portando al miglioramento del benessere psicologico.
Si tratta di un supporto umano per la persona finalizzato ad alleviare il disagio in situazioni di vita specifiche. Di conseguenza anche la relazione di fiducia che si crea tra paziente e terapeuta aiuta e favorisce il cambiamento.
La psicoterapia non si limita a gestire i sintomi di un disagio, ma mira a comprenderne le radici profonde, favorendo un cambiamento duraturo e significativo.
Ogni percorso è unico, costruito sulle esigenze personali e sulle risorse di chi lo intraprende. Può coinvolgere il singolo individuo, la coppia o la famiglia o in gruppo a seconda delle esigenze.
La psicoterapia può essere breve e focalizzata su specifici problemi, o più profonda e trasformativa, a seconda degli obiettivi concordati.
È indicata non solo per affrontare difficoltà emotive e relazionali, ma è un’opportunità anche per chi desidera conoscersi meglio, sviluppare consapevolezza di sé e migliorare la qualità della propria vita per assaporarla in maniera più autentica.
La psicoterapia può essere utile in molte situazioni, tra cui:
Difficoltà emotive
Ansia, stress, crisi esistenziali, bassa autostima.
Problemi relazionali
Conflitti di coppia, familiari e sociali.
Disturbi specifici
Fobie, disturbi ossessivo-compulsivi, depressione, disturbi alimentari, dipendenze.
Crescita personale
Superamento di blocchi, sviluppo di autostima e potenziamento delle risorse personali.
Il percorso inizia con una fase di consultazione, in cui terapeuta e paziente esplorano la natura del disagio e definiscono gli obiettivi terapeutici.
Le domande da porsi per intraprendere questo tipo di percorso sono relative al riconoscere di avere un problema che ci blocca, che non ci fa avanzare; a quali obiettivi ci piacerebbe raggiungere e a quanta motivazione disponiamo per raggiungerli.
Il percorso sarà quindi teso ad uscire dalla crisi, a migliorare l’autostima e il senso di efficacia; a trasformare il dolore e la rabbia; ad accettare il cambiamento per poter acquisire un nuovo modo di vivere al meglio il proprio presente, la propria vita.
Durante la relazione ci si concentra non solo sul problema attraverso la sua definizione in percorsi da intraprendere e obiettivi da raggiungere, ma anche e soprattutto sulle risorse inespresse dell’individuo affinché siano supportate e potenziate.
Le nostre risorse e le strategie di coping fanno parte di quel sistema attitudinale della risoluzione di problemi. Ci permettono di fronteggiare una situazione stressante, di superarla e di uscirne arricchiti, rafforzati.
Attraverso il potenziamento delle stesse, attraverso la scoperta di risorse inespresse sarà possibile aumentare il grado di libertà nel funzionamento individuale e relazionale. Sarà possibile quindi aumentare quel senso di fiducia verso se stessi perso nell’incontro con un problema che non si riusciva a superare.
La durata del percorso è soggettiva e quindi variabile e può concludersi nel momento in cui siano stati raggiunti gli obiettivi preposti; siano state potenziate le risorse, il senso di fiducia, la capacità di agire; sia stata trovata una diversa modalità di adattamento ad una nuova situazione; sia stato alleviato il disagio.
L’orientamento clinico su cui si basa il mio lavoro è quello sistemico-relazionale.
Intraprendere un percorso psicologico è una scelta che dimostra il coraggio di affrontare i propri limiti e la voglia di essere protagonisti del proprio cambiamento.
Se senti il bisogno di supporto o desideri intraprendere un cammino di crescita personale, contattami per una consulenza personalizzata. Insieme esploreremo nuove possibilità di cambiamento e benessere.
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Cos’è l’approccio sistemico-relazionale?
L’approccio sistemico-relazionale è un orientamento terapeutico che considera la persona all’interno dei sistemi di relazioni significative, come la famiglia, il lavoro e il contesto sociale. Ogni individuo è visto come parte di una rete interconnessa, in cui pensieri, emozioni e comportamenti sono influenzati dalle interazioni con gli altri significativi. Per questo il sintomo non viene considerato come l’espressione di problematiche individuali, ma come indice di una disfunzione dell’intero sistema.
L’obiettivo della terapia è migliorare il benessere individuale intervenendo sulle dinamiche relazionali.
Origini e sviluppo
Nato negli anni ’50 negli Stati Uniti, l’approccio sistemico ha preso forma grazie ai contributi della terapia familiare e della teoria generale dei sistemi. Nel tempo, è stato integrato con concetti come la teoria della comunicazione, la cibernetica e le dinamiche di gruppo. Oggi, questo modello continua a evolversi, includendo aspetti della psicoterapia breve, cognitivo-comportamentale e della teoria delle polarità semantiche.
Come funziona in terapia?
La terapia sistemico-relazionale esplora le relazioni attuali e passate per comprendere schemi ripetitivi e modelli comportamentali disfunzionali. Durante le sedute, vengono analizzati:
- Ruoli e Relazioni: Ogni membro di un sistema assume ruoli che influenzano l’equilibrio complessivo.
- Modelli di Comunicazione: Il modo in cui le persone comunicano può rafforzare conflitti o favorire la comprensione.
- Dinamiche Familiari e Interpersonali: Si esplorano le relazioni familiari per identificare le radici di determinati disagi.
- Convinzioni e Narrazioni Personali: La storia personale viene rielaborata per costruire nuove prospettive e significati.
Questo approccio è particolarmente efficace per problematiche relazionali, difficoltà di coppia, conflitti familiari, disturbi alimentari e disagio psicologico legato alla gestione delle emozioni.
La terapia può essere svolta individualmente, in coppia o in famiglia, a seconda delle necessità.
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Psicodiagnostica
Gli strumenti psicodiagnostici, quando necessari, possono supportare il percorso psicologico integrandosi a una molteplicità di dati come quelli ricavati dal colloquio clinico e dall’osservazione. Essi vengono condivisi e discussi con il paziente allo scopo di co-costruire il proprio cambiamento in modo attivo e consapevole.
L’utilizzo dei principali test psicodiagnostici, in particolare all’interno di un percorso di sostegno e nell’assessment collaborativo, costituisce un importante momento di conoscenza della persona e permette alla persona di:
- Essere coinvolto attivamente nella definizione e comprensione delle proprie difficoltà,
- Superare momenti di stallo nel proprio percorso,
- Approfondire particolari tematiche attraverso specifici strumenti.
La psicodiagnostica viene utilizzata con successo anche in altri campi:
- Orientamento scolastico e lavorativo
- Selezione del personale
- Ambito giuridico/peritale
È disponibile anche la Consulenza Online
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